Sunt in mod natural o persoana optimista si imi place sa ma consider o persoana motivata – dar nu tot timpul. Au fost de multe ori in viata mea in care m-am luptat cu motivatia. Este nevoie de multa energie pentru a fi motivat si, in unele zile, pur si simplu nu pot fi deranjat. Vreau doar sa ma ascund si sa nu fac nimic.
A avea aceste sentimente in care nu vrei decat sa nu faci nimic este de fapt un lucru in regula, deoarece exista momente cand trebuie sa te odihnesti si sa te recuperezi. Pericolul este atunci cand lasi acest sentiment ocazional de lene si amanare sa-ti preia viata. Cand se intampla acest lucru si credeti-ma, se poate intampla foarte repede, va veti gasi scuze de ce nu va puteti da jos de pe canapea si nu puteti incepe sa faceti exercitii, sau sa incepeti noul proiect sau sa incheiati vechiul proiect. Acesta este un loc periculos si de evitat cu orice pret.
Asadar, atunci cand sunteti in punctul de energie scazuta si aveti nevoie de motivatie, luati in considerare utilizarea acestor 13 sfaturi de motivare pentru a va ajuta sa va restabiliti mojo-ul si viata.
1. Fa-ti timp pentru a-ti linisti mintea
A nu avea motivatie este drenaj de energie si o consecinta a energiei scazute este ca mintea ta incepe sa devina foarte zgomotoasa si foarte aglomerata.
Practicarea in mod regulat a atentiei este o modalitate excelenta de a atenua zgomotul din mintea ta. Exista multe activitati de mindfulness pe care le puteti alege – meditatie, exercitii fizice, ascultare de muzica clasica, plimbari lungi. Alege orice activitate care ofera mintii tale spatiu de respiratie si putina liniste.
2. Foloseste-ti puterea de a alege
Puterea ta de alegere este singurul lucru pe care il ai care iti permite sa controlezi modul in care reactionezi la evenimentele si experientele din viata ta. Poti alege sa-ti traiesti viata languind, sau poti trai o viata infloritoare.
Nimeni altcineva nu are aceasta putere asupra ta si asa ca, daca vrei sa devii mai motivat cu privire la viata, atunci foloseste-ti puterea de alegere pentru a face schimbarea.
3. Elimina oamenii negativi din viata ta
A te inconjura de oameni negativi iti consuma energia si, fara energie, sansele de a trai o viata motivata si activa sunt destul de aproape de zero.
Alege, in schimb, sa te inconjoara de oameni pozitivi si cand o vei face, vei descoperi ca energia ta pentru viata incepe sa curga.
4. Alegeti sa faceti mai intai pasi mici pentru a va face ca energia sa curga
Trecerea de la senzatia de energie scazuta si lipsa de motivatie la locul in care aveti multa energie si motivatie poate parea imposibil de realizat. De fapt, atat de coplesitoare, nu stim de unde sa incepem si ajungem sa renuntam sau macar sa nu incepem.
Cheia pentru a merge mai departe si a atinge orice obiectiv pe care ti-l stabilesti este sa te concentrezi pe a face un pas la un moment dat, pana cand iti atingi obiectivul.
Jenny Blake in cartea sa Pivot – a spus asta pentru a-ti schimba viata:
„Singura miscare care conteaza este urmatoarea ta.”
Daca vrei sa-ti readuci mojo-ul in viata ta, gandeste-te care sunt primele actiuni sau pasi pentru ca tu sa incepi sa mergi mai departe si apoi ramai la plan – pas la un pas.
5. Lasa lucrurile din viata ta pe care nu le poti schimba
Cand ne simtim scazuti de energie, avem tendinta sa ne oprim asupra evenimentelor din viata noastra care nu ne-au mers atat de bine. Aceste evenimente dificile si provocatoare apartin trecutului si nu putem schimba rezultatul.
Concentrarea asupra acestor evenimente ne consuma energia si, prin urmare, face si mai greu sa incepem sa luam masuri pentru a ne schimba viata. Concentreaza-te pe evenimentele din viata care ti-au mers bine si foloseste acele sentimente pozitive pentru a te ajuta sa mergi mai departe.
6. Practicati recunostinta si aratati aprecierea in fiecare zi
Angajati-va sa aratati recunostinta si apreciere fata de straini si oameni pe care ii cunoasteti in fiecare zi timp de o luna. Odata ce luna a trecut, nu te opri, continua tot restul vietii.
Practicarea zilnica a recunostintei si a aprecierii aduce bucurie in viata ta si cu bucurie vine speranta si energie ridicata – ceea ce te determina sa traiesti o viata motivata.
Iata 40 de moduri simple de a exersa recunostinta.
7. Concentrati-va pe a face activitati care va aduc bucurie
Elimina activitatile din viata care te trage in jos. Cand ne simtim defavorizati, avem tendinta de a ne concentra asupra sarcinilor care folosesc multa energie negativa.
Pentru a reintoarce motivatia in viata ta, concentreaza-te pe activitati care te ajuta sa mergi mai departe, nu te trage in jos. Foloseste-ti puterea de alegere pentru a te ajuta sa decizi acele activitati, care te vor sprijini sa traiesti o viata mai motivata.
8. Imbratiseaza rabdarea in viata ta
Aceasta poate parea o actiune putin ciudata de luat in considerare daca doriti sa traiti o viata mai motivata; cu toate acestea, imbratisarea rabdarii in viata ta nu inseamna sa „stai pe spate si sa astepti” – este despre faptul ca iti iei timp sa te gandesti si sa reflectezi la ceea ce trebuie sa faci pentru a continua sa mergi inainte.
Schimbarea vietii tale nu se intampla peste noapte, este o calatorie personala care necesita timp. Rabdarea te ajuta sa tii pe drumul cel bun si te ajuta sa ai o perspectiva mai pozitiva asupra vietii tale.
Invata cum sa fii rabdator si sa preiei controlul asupra vietii tale.
9. Fa-ti timp pentru a-ti da seama cine esti si ce vrei
Pentru a-si schimba viata necesita angajament si scop. Trebuie sa stii ce vrei si de ce vrei. Aceste doua lucruri sunt factori importanti pentru care doriti sa va schimbati viata.
Daca stii ce vrei si de ce vrei, atunci ai un scop clar pe care sa te concentrezi. Daca nu ai nicio directie sau viziune asupra modului in care vrei sa-ti traiesti viata, atunci calatoria ta de schimbare poate deveni fara directie si sansele sunt foarte mari sa renunti.
Daca nu stii cum este sa traiesti o viata motivata si pozitiva, atunci cum vei sti spre ce sa tintesti?
Afla ce vrei cu adevarat si recastiga motivatia cu acest ghid: Cum sa fii motivat in fiecare zi cand te trezesti
10. Continuati sa invatati
Oamenilor foarte motivati le place sa invete lucruri noi. Invatarea este cea care aduce energie in viata lor. Invatarea iti deschide mintea si te provoaca sa te gandesti la perspective diferite.
Profitati de fiecare ocazie pentru a iesi din zona de confort si a invata lucruri noi in mod regulat. Traind o viata confortabila, fara provocari, doar iti va epuiza energia si te va lasa foarte demotivat in ceea ce priveste viata ta.
Incearca aceste 10 moduri de a iesi din zona ta de confort si de a-ti depasi frica.
11. Ajuta-i pe altii
A ajuta pe ceilalti, in special pe cei care au nevoie, este una dintre cele mai bune modalitati de a aduce energie si motivatie in viata ta. Cu cat ajuti mai mult oamenii aflati in nevoie, cu atat vei gasi mai multa bucurie in viata ta.
Un act de bunatate este puternic si iti poate schimba viata atunci cand ai un impact pozitiv asupra vietii altcuiva.
12. Exercitati regulat
A ramane activ imbunatateste nivelul de energie din corpul, sufletul si mintea ta. Exercitiul mentine pozitivitatea, optimismul si speranta la niveluri in care experimentati energie si motivatie ridicate in mod regulat.
Exercitiile regulate sunt esentiale pentru a ramane motivat si pozitiv in ceea ce priveste viata ta – chiar si in vremurile grele. Exercitiile fizice ajuta la eliberarea energiei negative care se acumuleaza in tine. Cand va simtiti cu adevarat dezamagiti, sa mergeti la o plimbare in tufis, la plaja, in parc sau chiar in cartierul dvs. este cel mai bun medicament vreodata.
13. Munciti din greu pentru a mentine o atitudine pozitiva si plina de speranta
Nu este nimic mai rau decat sa cedezi tuturor lucrurilor rele care se intampla in viata ta. Daca te concentrezi asupra lucrurilor negative din viata ta, energia si motivatia ta se vor reduce dramatic.
Sigur ca lucrurile in viata pot deveni foarte grele si sunt momente cand vei face greseli. Cu toate acestea, vremurile grele sunt in trecut.
Nu te mai gandi la negativ si concentreaza-te pe aspectele pozitive din viata ta, cum ar fi ce merge bine? Ce functioneaza bine? Ce lucruri grozave ai de asteptat? Acestea sunt intrebarile pe care ar trebui sa va concentrati – cele care va construiesc credinta, pozitivitatea si speranta pentru viitor. De aici vine motivatia si energia de a trai o viata fericita.
Aplicarea unuia sau a tuturor acestor 13 sfaturi practice te va ajuta sa traiesti o viata mai energica si mai motivata. Respirati adanc chiar acum si alegeti unul si incepeti-va calatoria acum!
