Simti ca rataciesti prin viata fara sens de directie? Te intrebi cum sa te regasesti? Fie ca te simti pierdut intr-o relatie, o cariera, un obicei prost sau pur si simplu te simti pierdut in viata in general, nu esti singur. Toti ne simtim pierduti la un moment dat din viata noastra. Si avem nevoie de timp pentru a ne explora pe noi insine.
Doar pentru ca nu ai un scop in viata nu inseamna ca esti un esec sau ca esti incapabil sa-ti gasesti adevaratul sine prin bine si rau. Inseamna doar ca treci printr-un proces dezordonat si frumos de transformare.
Pune-te pe primul loc
In februarie 2017, intreaga mea viata a fost data peste cap. Literalmente.
Un accident grav de motocicleta m-a lasat cu o leziune cerebrala. Ma „pierdusem” cu 10 ani in urma, cand mi-am fracturat spatele intr-un accident de masina. Medicii mi-au spus ca am avut o leziune traumatica a creierului (TBI) — o intrerupere a functiei normale a creierului care poate fi cauzata de o lovitura, lovitura sau zguduire la cap sau de o leziune penetranta a capului. Nu stiau daca voi putea sa merg din nou.
Dar am supravietuit, m-am reabilitat si am continuat sa merg inainte cu viata mea. Cred ca ai putea spune ca „abilitatea mea de a reveni” a fost puternica.
Din pacate, nu am facut munca interioara profunda pentru a vindeca stresul post-traumatic pe care l-a provocat accidentul.
Chestia cu trauma este ca ii place sa se depoziteze in corpul tau. Daca nu te descurci cu asta, se intoarce sa te plesneasca in fata atunci cand experimentezi o emotie sau un eveniment care declanseaza durerea pe care ai simtit-o candva.
Ani de zile, am incercat tot posibilul sa creez distanta fata de emotiile, gandurile si simptomele corporale pe care le-am experimentat de la primul meu accident. Am vrut sa evit cu orice pret durerile mele emotionale, asa ca m-am aruncat inapoi in munca si viata.
Ceea ce nu mi-am dat seama este ca ignorarea amintirilor proaste le inrautateste de fapt. Cercetarile arata ca, uneori, atunci cand traim traume, toata energia si resursele noastre mentale se indreapta spre indesarea amintirilor in subsolul constientizarii noastre. Incercam sa evitam mementourile si sa „mergem mai departe” cu viata.
Supravietuisem si am crezut ca e suficient pentru mine. Cu toate acestea, acest lucru s-a dovedit a fi gresit. In cele din urma, mi-am dat seama ca trebuie sa ma pierd pentru a ma regasi.
Cum am facut-o? Prin miscare, care a devenit medicamentul si terapia mea.
Deoarece trauma este stocata in corp, eliberarea acesteia trebuie sa implice corpul. Conectandu-ma cu inteligenta corpului meu, am devenit mai atent la ceea ce mintea, corpul si sufletul meu au nevoie zilnic.
Am invatat cum sa devin un maestru al emotiilor mele (care este inca o lucrare in curs de desfasurare) si, mai important, ascult ceea ce am nevoie si imi protejez limitele .
Pierderea mea mi-a permis sa revin in contact cu corpul meu si sa revin acasa la mine. Cred ca toti avem puterea de a ne transforma mizeria in mesajul nostru. Incepe prin a imbratisa vulnerabilitatea si a avea curajul sa apara si sa fii vazut, chiar si atunci cand nu ai niciun control asupra rezultatului.
Viata se traieste in mizerie. Daca nu esti in arena, sa-ti dai cu piciorul din cand in cand si sa-ti dai seama cum sa ma regasesc, nu traiesti.
Ce inseamna sa te regasesti pe tine insuti
A te regasi pe tine insuti este un proces altruist care se afla in centrul a tot ceea ce faci in viata ta. Pentru a deveni cea mai buna versiune a ta pentru lumea din jurul tau, trebuie sa incepi prin a sti cine esti, ce pretuiesti si ce trebuie sa oferi.
Este o calatorie personala pe care fiecare individ ar trebui sa o parcurga. Implica distrugerea straturilor care nu iti servesc in viata ta si nu reflecta cine esti cu adevarat. In afara de asta, implica si un act urias de a construi pentru a recunoaste cine vrei sa devii si de a te concentra pe implinirea destinului tau.
Trebuie sa fii deschis sa-ti recunosti puterea personala si, de asemenea, sa fii vulnerabil la experienta ta. Nu este ceva de care ar trebui sa evitati sau sa va temeti. In schimb, ar trebui sa o cauti cu pasiunea si curiozitatea pe care le-ai avea fata de un nou prieten.
4 moduri usoare de a te regasi
Peste un milion de oameni din intreaga lume cred ca gasirea ei insisi este un obiectiv centrat pe sine. Cu toate acestea, este unul dintre cele mai altruiste procese care te va ajuta sa devii o persoana mai buna.
Nu este dificil sa te regasesti atata timp cat stii ce trebuie sa faci si iei masuri. Majoritatea oamenilor din intreaga lume tind sa amane cand vine vorba de a se gasi pe ei insisi. Cu toate acestea, acesta este unul dintre factorii cheie ai calitatii vietii lor.
Trebuie sa incepi prin a da sens trecutului tau. Pentru a te intelege pe tine si cum te comporti asa cum o faci, trebuie sa-ti cunosti povestea unica. Sa fii dispus sa-ti explorezi trecutul este una dintre cele mai bune cai pe care sa le parcurgi daca vrei sa te intelegi pe tine si pe persoana care vrei sa fii.
Atitudinea si mediul in care ai crescut afecteaza foarte mult modul in care gandesti si te comporti ca adult.
Experientele timpurii de viata determina modul in care te vezi si te aperi. De exemplu, sa fii crescut de un parinte aspru te-ar putea face sa te simti pazit. Si acest lucru va va impiedica sa incercati noi provocari, deoarece va veti teme sa nu fiti ridiculizat de altii.
Pentru a te desprinde de acest tipar comportamental, ar trebui sa fii intotdeauna gata sa cauti tendinte autodistructive sau autolimitante.
O alta modalitate usoara de a te regasi este sa taci vocea interioara critica si gandurile negative. Acest proces distructiv poate fi o atitudine de judecata care iti spune ca nu esti persoana ideala pentru a reusi sau nu meriti lucrurile bune din viata.
Cand recunosti si infrunti acest inamic urias, vei invata cum sa-ti gasesti adevaratul sine si sa-ti cunosti abilitatile si punctele forte.
Daca vrei sa descoperi cine esti cu adevarat, trebuie sa fii de acord sa te pierzi. Iata 4 pasi simpli pe care ii poti folosi pentru a-ti vindeca lumea interioara si a te regasi atunci cand te simti pierdut in viata.
1. Deconectati-va pentru a va conecta
Intr-o societate in care suntem constant implicati cu mai multe forme de tehnologie, cum ar fi retelele sociale, este usor sa te simti deconectat de tine.
Tehnologia moderna ne permite sa ne conectam cu oricine din lume oricand dorim. A devenit un instrument prin care putem obtine cantitati nesfarsite de cunostinte intr-o secunda. Din pacate, ne-a facut si sa fim mai deconectati de noi insine, unul de altul si de viata in general.
Tehnologia computerelor si a comunicatiilor ne ofera o realitate „virtuala” care inseamna „aproape sau foarte asemanatoare cu, dar nu chiar la fel.” In acest fel, tehnologia a devenit o evadare din realitatile vietii de mult timp.
Ati facut vreodata o detoxifiere digitala pentru o zi, o saptamana sau chiar o luna? Te simti nelinistit cand te gandesti la asta?
Deconectarea nu inseamna doar deconectarea de la lumea digitala. Mai degraba, este vorba de a petrece timp cu sanatatea ta mintala si de a te concentra pe ceea ce este important pentru TINE
Va incurajez sa faceti din aceasta o practica zilnica de deconectare mentala si emotionala de la toate formele de tehnologie, chiar daca este doar pentru o ora. Eliminati toate distragerile si acordati atentie mediului dvs. si celorlalti.
Acest lucru va va ajuta sa gasiti linistea care va simte bine si va va permite sa intrati intr-un mod care va hraneste mintea, corpul si sufletul.
2. Asumati-va riscuri mari
Fii real cu tine insuti: joci prea sigur acum? De fiecare data cand am ramas in limitele zonei mele de confort prea mult timp, ma simt plictisit si lipsit de inspiratie.
Cel mai mare motiv pentru care atat de multi oameni sunt nefericiti este ca aleg mediocritatea in locul riscului. Ei merg pe traseul sigur si practic pentru ca nu vor sa scuture barca.
Statu quo-ul este o optiune mult mai sigura. De fapt, prin natura, o cautam. Aceasta idee este sustinuta de progresele inregistrate in tehnologia imagistica a creierului, care verifica acum ca suntem pregatiti sa fim aversi fata de riscuri.
Din pacate, jocul in siguranta nu te duce nicaieri. Din experienta mea, acesta este cel mai rapid mod de a te simti pierdut in viata si nu este modul de a invata cum sa te regasesti pe tine insuti.
Daca viata ar fi intotdeauna previzibila, nu te-ai schimba niciodata. Prin urmare, nu vei creste niciodata.
Schimbarea este singura constanta in viata. Daca nu esti dispus sa mergi cu trenul de schimbare, vei ramane in urma. A fi inconfortabil este singurul mod prin care invatam cine suntem si cine nu suntem. Asa devenim cele mai bune versiuni ale noastre.
Arunca o privire la aceste 10 moduri de a iesi din zona ta de confort si de a-ti depasi frica.
3. Dezactivati zgomotul si visati mare
Intotdeauna va exista cineva care nu este de acord cu drumul tau in viata. Indiferent ce faci sau spui, vor exista opinii si judecati. Depinde de tine daca te conectezi sau nu la ele.
Oamenii intra in probleme cand incep sa permita altor oameni sa dicteze directia vietii lor. Daca vrei sa inveti cum sa te regasesti, nu lasa pe nimeni sa-ti spuna ca lucrurile pe care le doresti in viata sunt prea extravagante sau de neatins. Sa ramai fidel cu cine esti implica sa ramai pe propriul drum si sa-ti definesti propria valoare.
In cuvintele regretatului mare Steve Jobs:
„Nu lasa zgomotul opiniilor altora sa-ti inece vocea interioara. Si cel mai important, ai curajul sa-ti urmezi inima si intuitia. Ei stiu cumva deja ce vrei cu adevarat sa devii. Orice altceva este secundar.”
Cand incepem sa ne suprimam visele, facem primul pas pentru a ne simti confortabil cu mai putin decat ne dorim cu adevarat in viata.
Nu-ti fie frica sa-ti asumi un risc si sa visezi mare. Singura persoana care te retine esti tu, asa ca iesi din drumul tau.
Chiar si cei mai de succes din aceasta lume au fost ridiculizati pentru scopurile si visele lor inalte. Asta i-a oprit? Nu, si nici asta nu te va opri.
4. Provocati-va naratiunea interna
Daca vrei sa-ti schimbi viata si sa creezi o relatie sanatoasa cu tine insuti, trebuie sa incepi sa-ti provoci naratiunea interna. Daca spui in mod constant „Sunt pierdut” sau „Sunt de neremediat”, asta este exact ceea ce vei continua sa atragi in viata ta.
Vorbirea ta interioara se coreleaza cu „reteaua in mod implicit” (DMN) a creierului ta. DMN este radacina voastra neincetata a „povestirii mele”. Este partea din tine care se ingrijoreaza mereu cu privire la ceea ce s-ar putea intampla si la ce ar putea gandi altii.
Cand va simtiti pierdut in viata, poate fi usor sa ramaneti blocat intr-o mentalitate in care va permiteti sa va simtiti confortabil cu lucruri care nu va fac implinit. Daca cazi in capcana de a te identifica ca „pierdut” pentru prea mult timp, s-ar putea sa te trezesti ca accepti aceasta realitate.
Cum suna vocea ta interioara? Daca este negativ, vestea buna este ca poti reprograma sistemele de credinte care te-au tinut blocat intr-un singur loc in timp ce inveti cum sa te regasesti.
Te incurajez sa reciti afirmatii zilnice pentru a-ti reaminti ca pozitia ta in viata nu este permanenta. In ceea ce priveste reducerea gandurilor negative, s-a demonstrat ca afirmatiile ajuta la tendinta de a zabovi in experientele negative prea mult timp.
Cand reusiti sa inlocuiti mesajele interne negative cu altele mai pozitive, puteti crea o naratiune mai puternica despre cine sunteti si ce puteti realiza.
Incercati sa repetati urmatoarea fraza dupa ce va treziti maine dimineata:
„Nu sunt pierdut. Sunt intr-o calatorie de transformare.”
Daca acest lucru nu rezoneaza cu tine, inventeaza-ti propria afirmatie si repeta-o pe parcursul zilei ori de cate ori te simti pierdut.
Acest articol va va inspira: Cum sa va eliberati de gandirea negativa pentru bine
Beneficiile de a te regasi pe tine insuti
Poate fi destul de dificil sa intelegi cum va arata calatoria ta. Cu toate acestea, puteti incerca sa va dati seama cum doriti sa se simta. Cum vrei sa te simti in mod regulat?
Trebuie sa identificati toate emotiile pozitive pe care doriti sa le simtiti si pentru ca ele va vor ajuta sa va ghidati pentru a va atinge obiectivul. Avand in vedere un astfel de obiectiv, te va motiva in zilele in care nu ai chef sa lucrezi la obiectivul tau. Continuati sa continuati pentru ca in fiecare zi esti mai aproape de a-ti atinge obiectivele si visele.
Indiferent cat de grea devine viata, aminteste-ti ca a te pierde nu trebuie sa fie un lucru rau. Inseamna sa reevaluezi ceea ce este important pentru tine.
Este o oportunitate de a incepe un nou capitol in viata ta epica si de a crea tot ce vrei. Sa petreci timp singur si sa faci ceea ce iti place este una dintre cele mai bune moduri de a te intelege pe tine insuti. Dupa cum spunea Henry David Thoreau:
„Abia pana cand suntem pierduti, incepem sa ne intelegem pe noi insine.”
