În funcție de persoană și de propria viziune, o silueta ideală poate deveni un obiectiv dificil de atins. Alimentația sănătoasă și exercițiile regulate sunt obligatorii dacă dorești să ai rezultate vizibile. Pudra proteica pentru slăbit îți vine în ajutor atunci când vrei să accelerezi și să solidifici rezultatele.
Pudra proteica pentru slabit este un supliment alimentar bio, bogat în proteine și aminoacizi, care vine cu o mână de ajutor pentru persoanele care fie vor să slăbească, fie vor să obțină masă musculară. Este folosită chiar și de către sportivii de performanță, consumul pudrei proteice fiind recomandat chiar și de anumiți nutriționiști.
În funcție de tipul de pudra proteica pentru slabit, beneficiile și modul de utilizare sunt diverse. Înainte de a face o alegere, trebuie să consulți informațiile despre fiecare tip în parte, să îți setezi țelul pe care vrei să-l atingi și să te pregătești de o dietă echilibrată, combinată cu sport.
Pudra proteică pentru slabit în regimul alimentar — avantaje și mod de preparare
Principalul avantaj, pe lângă pierderea în greutate, îl reprezintă solidificarea mușchilor. Pudra proteica pentru slabit este un aliat în procesul de creștere al mușchilor pentru sportivii de performanță. Mai mult decât atât, atleții o folosesc chiar și pentru recuperare după exercițiile fizice. Pudra proteica pentru slabit ajută în calmarea febrei musculare.
Un alt avantaj foarte important, convingător mai ales pentru persoanele sceptice este că pudra proteica pentru slabit poate fi integrată în diferite meniuri, pentru un aport de proteine. Deși este cea mai utilizată în pregătirea unui shake proteic, aceasta poate fi inclusă în anumite preparate pe care le servim la masa de dimineață și nu numai.
Deși necesită respectarea unui regim alimentar care poate fi considerat strict de către anumiți oameni, află că nu trebuie să renunți la anumite „vicii” alimentare. Atâta timp cât ai grijă la cantitatea de zahăr, poți adăuga pudra proteica pentru slabit în mai multe mâncăruri delicioase și sănătoase, cum ar fi clătitele pentru un mic dejun plin de proteine sau în gofre, pentru că pudra proteică nu va strica gustul preparatelor tale.
Fulgii de ovăz merg de minune cu pudra proteică și reprezintă un aperitiv care se prepară rapid și ușor. Dar pudra poate fi utilizată și în alte mâncăruri, nu doar în dulciuri. Celebrii cartofi la cuptor devin de două ori mai buni atunci când adaugi pudră proteică în compoziția lor. De asemenea, poți adăuga acest ingredient minune și în salate.
Pudra proteică pentru slăbit: zer vs. cazeină
Cele mai populare și utilizate variante de pudra proteica pentru slabit sunt cele pe bază de zer și cele pe bază de cazeină. Zerul este o proteină provenită din lapte. Acesta este folosit în fabricarea cașcavalului, dar poate fi folosit ca aditiv în diverse alimente cum ar fi pâinea și ciocolata.
Pulberea de zer se adaugă în pudra proteica pentru slabit, deoarece este bogată în leucină, unul din amoniacizii esențiali organismului, care ajută la creșterea mușchilor. Acești aminoacizi sunt absorbiți de sinteza proteinelor, care formează noi mușchi. Aportul de proteine este unul ridicat.
Pe de altă parte, cazeina, tot un compus provenit din lapte, bogată în aminoacizi, calciu și fosfor, are un efect de absorbție lent. Aceasta previne corpul de a intra în procesul de catabolism și este indicată pentru consum înainte de culcare.
Digestia lentă rezultă în senzația de stomac plin care este benefică pentru cei care doresc să piardă în greutate. Spre deosebire de pudra pe bază de zer care este ideală pentru exercițiile care necesită mult efort, cea pe bază de cazeină nu este indicată pentru cei ce vor să crească în masa musculară.
Pudra proteică pentru slăbit din cânepă
Pudra pe bază de cânepă este o altă variantă de supliment bio, pe bază de plante, care te ajută să atingi greutatea ideală pentru tine. Deși faptul că se bazează pe cânepă poate ridica suspiciuni, nu se folosește componenta psihoactiva THC.
Dincolo de reputația acesteia, cânepa este bogată în omega 3 și în diverși aminoacizi care accelerează metabolismul. Chiar dacă nu este la fel de bogată în leucină, precum este zerul, cânepa este considerată o sursă sigură de proteine pe bază de plante care te poate ajuta să pierzi în greutate.
Pudra proteica pentru slabit din ouă
Este deja cunoscut faptul că oul este o sursă de proteine și fibre. Ouăle sunt o soluție excelentă pentru pierderea de apetit, care te ajută să mănânci mai puțin. Mai mult decât atât, oul este cel care furnizează toți cei 9 aminoacizi esențiali. Oul este de asemenea bogat în leucină, iar consumul de pudra proteica pentru slabit pe bază de ou garantează rezultate semnificative.
Pudra proteică pentru slăbit din mazăre
Pudra proteica pentru slabit pe bază de mazăre este potrivită pentru aceia care au intoleranță la lactoză, sunt vegetarieni/vegani sau care sunt alergici la ouă. Cu toate acestea, are efecte la fel de benefice ca pudra pe bază de compuși proveniți din lapte, iar consumată zilnic poate să întărească musculatura într-un timp scurt.
Pudra proteică pentru slăbit din orez brun
Poți opta pentru pudră pe bază de orez brun dacă ești foarte aproape de greutate ideală, având în vedere faptul că efectele acestei versiuni se văd mai greu. Deși orezul brun conține toți aminoacizii necesari, acesta nu este foarte bogat în lizină și nu este considerat în totalitate o sursă bogată în proteine. Cu toate acestea, încă se realizează studii despre capacitatea orezului brun de a ajuta la pierderea în greutate și acumularea mesei musculare.
Mix de proteine
Variantele prezentate mai sus sunt cele mai căutate variante de pudră proteica pentru slăbit, însă cu toate acestea, pot exista mai multe opțiuni, de la pudră pe bază de soia, la pudră pe bază de semințe de chinoa și chiar până la anghinare, toate reprezintă surse de proteine. Poți chiar combina mai multe tipuri de pudră, astfel încât să sporești numărul proteic.
În cazul în care te-ai convins de importanța acestui aliat important, nu ezita să începi să începi să faci sport. Oriflame îți pune la dispoziție, pentru achiziționare, pudra proteica pentru slabit din gama Wellness. Cu un cont Oriflame, poți beneficia de oferte și reduceri personalizate și mai mult decât atât, în calitate de membru, poți avea acces la produse și programe exclusive!
