Mintea este un lucru cu adevarat puternic. E ca si cum stim asta, dar daca putem folosi acea putere, poate schimba cu adevarat viata.
Caz concret – Citeam zilele trecute un articol despre vindecarea holistica a pielii (unul dintre subiectele mele preferate despre care sa citesc zilele acestea) si au vorbit mult despre cat de puternica este mintea in vindecare si dintr-o data am avut un gand.
Ar putea gandirea si convingerile mele sa fie un motiv pentru care pielea mea nu s-ar limpezi niciodata complet? Poate esti ca um, bine, relaxeaza-te Blair, ai un pic woo woo pentru mine acum. Dar, asculta-ma. Stim cat de rau poate fi vorba de sine negativa. Iti repeti aceleasi lucruri negative si destul de curand, chiar le crezi. Gandurile acelea rele devin realitatea ta. Ele te definesc si pot chiar controla si influenta negativ viata ta de zi cu zi.
Cand ma gandesc la vorbirea de sine negativa, de obicei ma gandesc la lucruri precum „Sunt urat, sunt prea gras/slabit, nimeni nu ma va iubi vreodata, nu sunt demn, nu sunt suficient de inteligent etc. .” Dar, nu am considerat modul in care ne gandim la sanatatea mintala ca o potentiala discutie negativa asupra sinelui. „Pielea mea nu va fi niciodata atat de clara/neteda/tinera, nu ma voi vindeca niciodata, ma voi lupta mereu cu energia, nu voi ramane niciodata insarcinata etc.”
Chiar e la fel, nu? Ne punem idei negative in cap si cu cat le repetam mai mult, cu atat le credem mai mult, cu atat devin mai mult realitatea noastra.
Dar ghiceste ce? Credeti sau nu, avem puterea de a ne schimba propriile convingeri. Tine minte — am spus ca mintea este un lucru puternic! Schimbarea vorbirii noastre negative cu sine in discutii pozitive este inca o piesa a puzzle-ului vindecarii.
L-am adaugat si in viata de zi cu zi. De fapt, obisnuiam sa repet o mantra in fiecare dimineata si la un moment dat m-am cam oprit. Nu-mi amintesc cand sau de ce, dar o iau inapoi. Poate suna ciudat sau ciudat, dar crede-ma, functioneaza absolut.
O alta tehnica pe care am inceput sa o folosesc este una pe care am invatat-o de la Headspace, aplicatia de meditatie pe care o folosesc (desi nu este suficienta). Se numeste vizualizare si, in esenta, inchizi ochii, respiri adanc si repeti mantra in cap in timp ce vizualizezi lucrurile pe care le vrei pentru tine. Aceasta poate fi o sanatate buna, sa ramaneti insarcinata, sa aveti pielea curata sau ceva total diferit, cum ar fi sa va imaginati in munca de vis, sa va treziti facand exact ceea ce doriti, sa traiti viata pe care v-ati dorit-o intotdeauna pentru dvs.
Crede-o si se va intampla.
Chiar daca sunteti o persoana pozitiva in mod natural, cred ca este ceva despre care vorbim singuri. Ceva in care credem despre noi insine, care nu este cu adevarat adevarat.
Poate este un mecanism de aparare? „Pur si simplu nu sunt un agent de vanzari foarte bun” – stiu ca am folosit aceasta scuza pentru a ma ascunde in spatele atunci cand simt ca nu ma incurc in afacerea mea. De ce? Nu prea stiu, presupun ca este mai usor decat sa-mi dau seama de ce nu sunt un agent de vanzari bun si sa ma confrunt cu alte lucruri care ma sperie putin.
Dar, iata afacerea, cu cat imi spun mai mult ca nu sunt un vanzator bun sau ca nu voi avea niciodata pielea curata sau nu ma voi simti niciodata 100% energic si sanatos, cu atat mai mult manifest acele lucruri in viata de zi cu zi.
Mi-am asumat responsabilitatea de a-mi schimba propria conversatie negativa. Nu este intotdeauna usor, dar cu cat o fac mai mult, cu atat este mai natural si cu atat ma simt mai bine si mai increzator. Au trecut doar cateva saptamani de cand fac asta, dar functioneaza!
Asadar, astazi, te provoc sa-ti schimbi dialogul intern cu privire la ceva cu care ai o relatie negativa. Reincadrati-va vorbirea de sine negativa pentru a o face pozitiva si repetati-o (cu voce tare si in cap) din nou si din nou, pana cand incepi cu adevarat sa crezi. S-ar putea sa para amuzant sau ciudat, dar continua sa o faci – devine din ce in ce mai usor.
In cele din urma, nu uita ca esti in control asupra gandurilor tale si le poti schimba! Nu este intotdeauna usor, dar intotdeauna merita pentru ca TU meriti!
