4 sfaturi de stil, pentru persoanele active care mergi la sala

4 sfaturi de stil, pentru persoanele active care mergi la sala

Este castigarea de muschi o problema? Da si nu. Cand platiti un abonament la sala sau incepeti sa faceti exercitii in mod autonom, de cele mai multe ori se face sub premisa, sau speranta, de a pierde in greutate. Acest lucru se poate intampla la un moment dat in rutina; totusi, va veni momentul, mai repede pentru unii decat pentru altii, cand vei incepe sa castigi cateva kilograme.

Ceea ce iti va modifica garderoba, dar nu inseamna ca faci ceva gresit. Este acest lucru ingrijorator? Nu chiar, si iti explicam motivele.

De ce ma ingras cand fac miscare?

Aceasta crestere se datoreaza faptului ca metabolismul nutrientilor si optimizarea resurselor energetice nu este acelasi lucru la o persoana sedentara —ceea care petrec ore intregi in fata calculatorului si cea mai mare parte a zilei stand—, decat la alta care face miscare la intensitate mare.intensitate—stii... oameni care se trezesc la 5 dimineata pentru a alerga. 

Organismul nostru stocheaza glucoza care provine din alimente (carbohidrati) sub forma de glicogen; Si, ati ghicit, muschii sunt cel mai mare rezervor din corp. Odata ce sunteti multumit de ea, glucoza ramasa este transformata in grasime si atunci incepeti sa va ingrasati ; pentru ca daca esti un barbat sedentar muschii tai capteaza mai putin glicogen, dar esti mai dispus sa ai grasime.

Acelasi lucru se va intampla atunci cand te antrenezi. Una dintre primele adaptari fiziologice pe care le observi atunci cand incepi o rutina de exercitii (cand nu o aveai inainte) este cresterea capacitatii tale de a absorbi mai mult glicogen. Asa ca mai trebuie sa luati in considerare ca fiecare gram de glicogen retine 3 grame de apa; prin urmare, CELLT FEL de crestere in greutate. Ce ne referim prin asta? Pentru ca muschii cantaresc mai mult decat grasimea si asta este foarte diferit de a cantari 80 kg pentru ca iti petreci tot timpul mancand, in ciuda cantaririi la fel, pentru ca ai un fizic grozav.

Este perfect normal sa te ingrasi atunci cand mergi la sala; acum ceea ce trebuie sa faci este sa urmaresti ca totul ramane in ordine cu stilul tau.

In mod ideal, ar trebui sa consultati acest lucru cu un expert si sa mergeti la un nutritionist bun. Nu va lasati pacaliti nici de dietele antrenorilor .

Acum da, intelegand de ce se intampla asta in corpul nostru, ce stim sa facem cel mai bine: recomandam ce sa porti cand observi ca fizicul tau se largeste din cauza efortului din sala de sport.

Trucuri de stil pentru a te imbraca bine in timp ce castigi muschi in sala

Ca sfat general va putem spune ca este mai bine sa aveti mai putine haine si sa va asigurati ca ceea ce aveti este foarte interschimbabil; ca nu iti cumperi haine la moda pana nu ti-ai atins scopul fizic si ca un croitor va fi mereu de mare ajutor. 

Cumpara-ti camasi cu o forma normala

Sau curtea americana. Ceea ce inseamna ca sunt structuri magulitoare, dar au suficienta tesatura pentru a face diferite stiluri. Cele mai multe dintre aceste camasi sunt concepute pentru a se potrivi barbatilor cu un trunchi standard, dar care stiu sa raspunda la umflaturi pectorale, bicepsi bombati si umerii rigidizati. Suna bine, nu-i asa? Ideea este ca nu porti camasi slim fit sau skinny pe care trebuie sa le arunci dupa putin timp. Ramaneti la camasa alba clasica care poate face orice si poate merge peste tot.

Ceva important aici este ca trebuie sa ai un croitor sef, pentru ca va trebui sa-i ceri sa-ti mute nasturii gulerului cu jumatate de centimetru, in cazul in care acesta incepe sa se ingroasa odata cu antrenamentul tau. O alta optiune – si el va sti ce sa faca – este sa le puna un guler nou. Albul va fi intotdeauna cea mai buna optiune.

De asemenea, va puteti ajusta jachetele sau puloverele

Cand incepi sa castigi musculare , o jacheta sau un pulover are intotdeauna cea mai mare flexibilitate pentru a face fata fizicului tau. Jachetele au de obicei 3 sau mai multe zone cu material „de unde sa desenam”. De asemenea, o jacheta poate fi lasata deschisa pana la jumatate sau pana la capat pentru ca pieptul si umerii sa se simta confortabili si vei arata mereu grozav. Puloverele au marele avantaj de a se potrivi fara prea multe probleme.

Incearca o jacheta in stil Harrington, care iti va oferi un aspect foarte retro si cool.

Alege croielile si materialele care se potrivesc cel mai bine transformarii pe care o faci asupra picioarelor tale.

Investeste in pantaloni putini, dar buni

Mai ales daca o zona de lucru in care depui mult efort este fesele. In timp ce mulezi aceasta parte a corpului tau, pantalonii tai si vei avea de suferit, pentru ca NU AU tesatura care sa iasa din cusaturi. Asadar, pe masura ce transformarea fizicului tau progreseaza, gandeste-te doar la o pereche de blugi, o pereche de pantaloni croiti si o singura bermuda. Toate de buna calitate ca sa reziste cat mai bine, dar nu in cantitati mari, astfel incat sa ajungi cu o gramada de haine de donat sau aruncat.

Nu pierdeti din vedere picioarele

Ramaneti la stilul dvs. si nu cedati altor modele doar pentru confort. Uitam adesea ca picioarele incep sa ne doara, deoarece cresterea in greutate afecteaza marimea sau ultimul pantof pe care il purtam.

Daca incepi sa observi asta, ai doua optiuni la fel de bune - si nici a purta papuci de sport sau papuci toata ziua:

1) poti cumpara un nou set de pantofi de baza pentru barbatul de astazi 

2) poti merge cu un cizmar si ai acestia sau pantofii tai vechi intinsi profesional. Aceasta din urma este o optiune pe care nimeni nu stie ca o are, dar este foarte eficienta.


0,00 (0 voturi)

Nu sunt Comentarii la 4 sfaturi de stil, pentru persoanele active care mergi la sala